Моспанова Светлана - инструктор центра йоги Прана

Моспанова Светлана

Посмотреть фотогалерею
Показать расписание

Вторник

В 13:00-14:30 Моспанова Светлана Зал 03 Шива легкий Хатха йога
с элементами среднего уровня
Б 16:00-17:30 Моспанова Светлана Зал 3 легкий Хатха йога
/

Четверг

В 13:00-14:30 Моспанова Светлана Зал 03 Шива легкий Хатха йога
6 октября отмена, с элементами среднего уровня
Б 16:00-17:30 Моспанова Светлана Зал 3 легкий Прана-йога
6 октября отмена /

Пятница

В 11:00-12:30 Моспанова Светлана Зал 08 Аштанга легкий Хатха йога
7 октября отмена

Воскресенье

В 12:00-13:30 Моспанова Светлана Зал 03 Шива легкий Хатха йога
9 октября - начало класса в 11:30!
Б 15:00-16:30 Моспанова Светлана Зал 1 легкий Хатха йога
/

Начала заниматься в 2004 г. в студии йоги Айенгара на Старом Арбате. С 2007 г. искала, сравнивала, пробовала разные направления — аштанга-виньяса йогу, кундалини йогу — и пришла к хатха-йоге. В 2009–2011 гг. занималась в Московском Аштанга Йога Центре у Александры Пономаревой, Ильи Журавлева, Марии Бозарджян. Посещала семинары Дениса Заенчковского, Андрея Лаппы, Александры Пономаревой, Александра Таишева, Анатолия Зенченко. С 2011 г. занимаюсь в центре йоги «Прана» у Дмитрия Демина, Михаила Галаева, Владимира Зайцева и других.

С огромным удовольствием обучалась на курсе преподавателей в центре йоги «Прана» под руководством опытных преподавателей: Дмитрия Демина, Михаила Галаева, Ольги Булановой, Владимира Зайцева и Юлии Синявской.

Занятия начинаю с дыхательных техник, затем следует разминка сукшма-вьяяма и разные варианты комплекса приветствия солнцу Сурья Намаскар, а дальше — последовательности статических и динамических асан. В зависимости от степени подготовки занимающихся предлагаю несколько разных вариантов входа в асаны. В конце занятия обязательно шавасана — глубокое расслабление для внутреннего равновесия тела и ума.